Την εποχή που διανύουμε, καθώς ο καιρός είναι κρύος και οι μέρες μικρές, μπορεί κάποιος να εμφανίσει χαμηλή διάθεση...

Την εποχή που διανύουμε, καθώς ο καιρός είναι κρύος και οι μέρες μικρές, μπορεί κάποιος να εμφανίσει χαμηλή διάθεση. 

Η Academy of Nutrition and Dietetics προσφέρει τις παρακάτω συμβουλές για την αντιμετώπιση της 'πεσμένης' διάθεσης του χειμώνα.

• Παραμείνετε ενυδατωμένοι, πίνοντας αρκετά υγρά, ιδιαίτερα νερό.
• Ασχοληθείτε με κάποια δραστηριότητα, όπως τα δικά σας έργα τέχνης ή περισσότερο διάβασμα.
• Αρχίστε ένα νέο χειμερινό άθλημα.
• Μειώστε τις μερίδες και προσθέστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στο μενού σας.
• Προσαρμόστε το πρόγραμμα ύπνου-πηγάινετε για ύπνο νωρίτερα και ξυπνήστε νωρίτερα το πρωί.

Πηγές: 'Academy of Nutrition and Dietetics', iatronet.gr