Η σωματική δραστηριότητα και η καθημερινή άσκηση ωφελεί σχεδόν τον καθένα, ακόμα και όσους πάσχουν από χρόνια νόσο...

Η σωματική δραστηριότητα και η καθημερινή άσκηση ωφελεί σχεδόν τον καθένα, ακόμα και όσους πάσχουν από χρόνια νόσο. Ωστόσο πάντα θα πρέπει να λαμβάνετε την έγκριση του γιατρού σας.

Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη συμβουλεύει τους διαβητικούς που επιθυμούν να αρχίσουν πρόγραμμα άσκησης τα εξής.

• Επιλέξτε αγαπημένες δραστηριότητες καθιστώντας σίγουρο ότι είναι εύκολο να ενταχθούν στην ημέρα σας.
• Θέστε μικρούς στόχους και αρχίστε σταδιακά. Σχεδιάστε ορισμένες δεκάλεπτες μίνι προπονήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας παρά μια μακρά προπόνηση.
• Βρείτε κάποιον που θα ασκείστε μαζί, για να σας παρακινεί.
• Θέστε συγκεκριμένους, ρεαλιστικούς στόχους. Σιγουρευτείτε ότι τους γράφετε.

Πηγές: Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, iatronet.gr