Οι παρακάτω οδηγίες πρέπει να τηρούνται εφ' όρου ζωής.

Οι παρακάτω οδηγίες πρέπει να τηρούνται εφ' όρου ζωής.

Περιορίστε

• Τα λιπαρά
• Τα τηγανητά
• Τη σοκολάτα, τον καφέ, το τσάι, τη μέντα
• Τα μπαχαρικά
• Τα αεριούχα ποτά, το αλκοόλ και ιδιαίτερα τα ηδύποτα
• Tους ξινούς χυμούς φρούτων
• Τα γλυκά με σιρόπι
• Τις πίτες με φύλλο
• Τις σούπες το βράδυ

Και ακόμη

• Να τρώτε και να πίνετε με μέτρο
• Να τρώτε αργά και να πίνετε ήρεμα. Να μην πίνετε αεριούχα ποτά
• Μη φοράτε στενά ρούχα
• Μη σηκώνετε βάρος
• Περιορίστε την κατανάλωση ερεθιστικών ουσιών όπως περιγράφονται παραπάνω
• Κάνετε δίαιτα σε περίπτωση αυξημένου βάρους
• Μην περνάτε κατευθείαν από το τραπέζι στο κρεβάτι
• Να περάσουν τουλάχιστον δύο ώρες
• Ανυψώστε το κεφάλι του κρεβατιού σας δέκα περίπου εκατοστά.

ΠΗΓΗ: iatronet.gr